Wie schützte ich am besten mein Gehör vor Schäden?

Achte von Anfang an darauf, dass du deinem Gehör nicht wehtust.

Von Redaktion vor 8 Jahren

Das Gehör kann nicht geheilt werden.

Ist das Gehör erstmal geschädigt, kann es sich selbt nicht regenerieren und erholen. Also achtet von Anfang an darauf, dass ihr eurem Gehör nicht wehtut. Meidet zu laute Orte, im Club solltet ihr Ohrenstöpsel tragen. Geht das Fiepen im Ohr nach einem Konzert- oder Club-Besuch nicht mehr weg, geht bitte zum Arzt. Dies gilt natürlich auch bei der Benutzung mit Kopfhörern!

Wie laut ist laut?

Unsere Tabelle soll euch einige Anhaltspunkte geben, damit ihr einschätzen könnt, wie lange ihr lauten Pegeln maximal ausgesetzt sein sollet.

Durchschnittlicher Lärmpegel	Maximale Dauer, die man diesem Lärmpegel ungeschützt ausgesetzt sein sollte.	Beispiele
85 dB	8 Stunden	Lautes Restaurant
95 dB	45 Minuten	Rasenmäher, Kino
100 dB	15 Minuten	Schlagbohrer
105 dB	5 Minuten	Live Events (Konzerte, Sportveranstaltungen)
110 dB	Unter 2 Minuten	Lautes Babygeschrei, Konzerte
115 dB	Unter 30 Sekunden	Feuerwerk, Schusswaffen, Flugzeugtriebwerke

Lautstärke bei Kopfhörern

Freilich sagt die Tabelle oben nichts darüber aus, wie laut es unter euren Kopfhörern zugeht. Dies ist nämlich gar nicht so einfach zu messen! Am besten geht dies mit einem Dezibelmessgerät – zum Beispiel auch als App für Android oder iOS.

Klar, das mag umständlich erscheinen, deshalb gehen immer mehr Hersteller dazu über, eine dB-Anzeige direkt in ihre Smartphones zu implementieren. Am Beispiel der Apple AirPods Pro 2 (Test) zeigen wir euch, wie und wo ihr den Kopfhörerpegel überprüfen könnt:

Schiebt dazu euren Finger von unten nach oben und „klickt“ dann auf das Ohrsymbol.

Im Screenshot in der Mitte seht ihr bereits, dass die Musik mit ca. 80 dB bereits so laut ist, dass der Hersteller bereits von „Laut“ spricht. Die Lautstärke der Kopfhörer sollten bei einer längeren Nutzung daher reduziert werden. Das könnt ihr natürlich auf mehreren Wegen erreichen: Entweder ihr nutzt die Lautstärkeregelung direkt an den Kopfhörern (sofern vorhanden), drückt die Taste am Smartphone/Tablet, in der jeweiligen Player Software (Deezer, Spotify, TIDAL, Apple Musik, etc.) oder aber ihr bittet euren Sprachassistenten darum.